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Uno de los factores que más ayuda a ser efectivos en las metas que nos trazamos diariamente es detectar quéFlex'is Zapatillas Zapatillas Zapatillas Zapatillas Zapatillas Flex'is Flex'is Zapatillas Zapatillas LMSpjqzVUG tareas son prioritarias y qué tareas no lo son.

Para eso, puedes tomar una libreta y anotar todo lo que tenes para hacer hoy, desde lo más simple a lo más complejo. El criterio para anotar una tarea o actividad es que te insuma por lo menos 30 minutos. Aquí va una guía práctica de cómo hacerlo en 4 pasos:

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  1. Anota las tareas prioritarias

Anota todas las tareas que tenes que realizar hoy. Limita la cantidad máxima de tareas a un número de 10 por día. Observa cuál de esas tareas es prioritaria. Una tarea prioritaria es aquella que no puede terminar el día sin que la hayamos hecho. Márcala con un resaltador de texto o subráyala para verla claramente. Limita la cantidad máxima de tareas prioritarias a 3 máximo por día.

2. Estima el tiempo para cada tarea

Calcula cuánto tiempo puede llevarte cada tarea y anótalo al lado (por ej. escribir un email = 15 minutos). Una vez que hayas hecho eso con todas las tareas, vuelve sobre ellas y multiplica el tiempo que estimaste por 2 (si eran 30 minutos, pon 60). Cuando las termines, observa luego si estuviste certero con el cálculo de tiempo inicial y realiza los ajustes que consideres necesarios.

La razón de esta estrategia es darte más tiempo para hacer las tareas, porque eso ayuda a que tu mente no se estrese queriendo cumplir con los plazos que te marcaste. Generalmente sobrestimamos nuestra capacidad de hacer las cosas (sobre todo nuestra capacidad de foco) y subestimamos los imprevistos que trascienden nuestro control. Por eso conviene dar márgenes suficientes para los contratiempos.

3. Lo más importante va siempre primero

En la mañana comienza por la tarea más importante. No comiences con las que más te gustan más, sino con las imprescindibles. La mente en la mañana está descansada y tiene mayor lucidez. Aquello que hagas en ese momento será lo que hagas mejor, entonces conviene que sea lo más importante.

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Aquí viene la parte complicada: realiza esa tarea con concentración, sin chequear mails, chats o cualquier otra distracción. Observa cómo tu mente quiere hacer varias cosas al mismo tiempo pero controla ese impulso y quédate en la tarea hasta terminarla. Observa si eres de las personas que les encanta la multitarea (estar en 20 cosas al mismo tiempo) o puedes quedarte con una sola hasta terminarla.

Si algo urgente sucede que requiere tu atención, anota dónde quedaste en la tarea con una frase o algo que te sea fácil recordar (una palabra clave por ejemplo, un número o un símbolo). De ese modo, será más sencillo volver al punto que dejaste.

Puedes tomarte descansos de 5 minutos cada 20 trabajados si la tarea es larga, hasta completarla.

4. Festeja haber cumplido con la tarea que te propusiste

Una vez que terminaste la tarea, ponle un tic en la lista y celébralo con lo que más te guste antes de comenzar la segunda tarea. Aunque parezca una tontería, reconocer un logro personal de manera explícita genera un estímulo interno muy grande que te hace aumentar la confianza en tu determinación y tener más ganas de emprender el siguiente desafío.

Por el contrario, si te propones hacer algo y no lo cumples, tu autoconfinaza disminuye y si repites ese patrón por un tiempo prolongado, pronto sentirás que no eres capaz de cumplir con las metas que te propones, ni a nivel laboral, ni a nivel personal.Sandalias Leather bajas Amp zapatos Bowerxdc By Intreccio Alesya By Shoes; XwuPTOkilZ

Si lo haces de esta forma, verás los resultados en menos de un mes. Observa este dato: si sólo consideras la realización de las tareas prioritarias, estarás haciendo 15 tareas importantes todas las semanas, lo cual te permite realizar 60 tareas mensuales (no contamos fines de semana). Esto te debería permitir acercarte a las metas que te has trazado en un tiempo relativamente corto.en Sandalias Capresi Zapatos Manecapri línea Mujer Comprar eEDIbWY2H9

Y ya está! Ahora sólo queda llevarlo a la práctica. Te invito a probarlo por un tiempo y compartir tu experiencia con amigos o compañeros de trabajo.

Seguramente lo agradecerán.

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